Приложение 3. МЕДИТАЦИЯ НА ЧАКРАХ

1. Концентрация внимания на чакре муладхара (расположена в основании туловища между половым и анальным отверстиями). Нужно как можно ярче представить себе, что в области этой чакры проходит яркая красная спираль. Все внимание должно быть сконцентрировано на этой спирали. Она излучает тепло, постепенно нагревается и начинает подниматься вверх по позвоночнику.

2. Внимание переходит на область между муладхарой и сердечной чакрой — анахатой (она находится между сосками). Здесь поднимающаяся спираль приобретает огненно-красный цвет.

3. Далее внимание концентрируется на сегменте спирали, проходящем между чакрами вишудха (находится под кадыком) и аджна (находится между бровями). Спираль приобретает бело-красный цвет.

4. Наконец, внимание концентрируется на окончании спирали в чакре сахасрара (находится на макушке). Спираль раскаляется добела; здесь сосредоточена колоссальная энергия. В то же время хорошо разогрета вегетативная нервная система.