· с неуверенным в себе человеком трудно разойтись: он старается уступить вам дорогу, пытается угадать, куда ему принять — вправо или влево, чем вы ближе, тем он лихорадочнее мечется, в конце концов вы сталкиваетесь, он бормочет извинения...

А вот как выглядит человек, уверенный в себе или демонстрирующий уверенное поведение:

· стоит он или сидит — спина прямая, плечи развернуты...

· любимый жест в диалоге, споре — пальцы соединены куполом, причем, чем более человек в себе уверен, тем выше купол...

· поза абсолютного превосходства: руки за спиной (скрещены на груди), подбородок вздернут;

· тот, кто выше, всегда выглядит увереннее, по этому для демонстрации превосходства достаточно не сидеть, а встать;

· походка уверенного — спина прямая, плечи развернуты, взгляд перед собой...

· в диалоге любит в такт речи тыкать в собеседника указательным пальцем...

Зачем нам все это знать?

А затем, что позы, жесты, выражения лица, манера поведения неуверенного человека выдают его с головой и в сущности провоцируют тех, кто склонен к насилию, компенсационной агрессии, в определенных обстоятельствах — поздний вечер, полупустой вагон метро, улица с редкими прохожими — попытаться продемонстрировать свое физическое превосходство именно над вами.

Если вы не обучитесь с помощью специальных упражнений по «психогимнастике» свободно разговаривать на языке мимики и жеста и в случае необходимости, независимо от своего состояния и настроения, принимать позы и использовать жесты уверенного человека, вас легко вычислят и в сумерках «пристанут».

Для чего после обычных и ежедневных релаксационных упражнений потренируйтесь перед зеркалом, представляясь то уверенным в себе, то очень робким человеком. Меняйте позы, жесты, маски.

Можно разыграть сценки:

· я вхожу в комнату, где сидит веселая незнакомая мне компания;

· еду поздно вечером в полупустом вагоне метро;

· разговариваю с педагогом, начальником;